Prevención

Dependiendo de a lo que se sea alérgico el paciente podrá seguir las siguientes recomendaciones:

• Alergia al polen:
• Usar humificadores y filtros anti-polen con aire acondicionado.
• Evitar las actividades al aire libre entre las 5 y 10 de la mañana y las 7 y 10 de la tarde.
• Permanecer en espacios cerrados cuando el recuento de polen sea alto.
• Emplear gafas de sol al salir a la calle para evitar que entre el polen en los ojos.
• Mantener las ventanas cerradas en los viajes en coche.
• Ir de vacaciones a sitios donde haya baja concentración de polen.
• Evitar las actividades que puedan remover el polen, como cortar el céped o barrer la terraza.
• No dormir cerca de árboles o plantas.
• Alergia a los ácaros:
• Usar filtros de aire para retener alérgenos de ácaros. Emplear acaricidas y aire acondicionado.
• Eliminar del dormitorio las alfombras y todos los objetos que acumulen polvo.
• Utilizar fundas anti-ácaros para el colchón y almohadas, que deben aspirarse durante 10 minutos.
• Realizar una limpieza periódica de sofás, mosquetas y otras zonas de la casa.
• Mantener una humedad al 50% en el domicilio.

No obstante, siempre es bueno mantener una alimentación donde no se carezca de las siguientes vitaminas:

• Vitamina C: como pimientos rojos, coles de bruselas, espinacas, coliflores, naranjas, limones, kiwi, frutos rojos o plátanos entre otros.
• Vitamina B: como trigo, avena, cebada, frutos secos, nueces o verduras como coliflor o espinacas.
• Vitamina E: verduras y hortalizas de color verde.
• Vitamina A: zanahoria, calabaza, tomate, berro, albahaca o espárragos.
• Alimentos ricos en antocianidinas como arándanos. 
• Alimentos abundantes en zinc como apio, espárragos, higos o patatas.